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D26-09/6/30

早餐-肉粽一顆+綜合果菜汁一杯

午餐-白飯半碗+少許菜

晚餐-トロ五片+芒果一顆+薏仁半杯

又+0.4kgw 今天超累沒睡飽+水腫@@

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D25-09/6/29

早餐-白飯半碗+筍菇湯+鳳梨三片

午餐-白飯半碗+少許菜

晚餐-乾麵半碗+湯包一顆

又+0.2kgw@@@@@ 是因為衣服穿的不一樣嗎???

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D24-09/6/28

早餐-菜市場乾麵+小菜

下午茶-握壽司六塊

晚餐-自煮壽喜燒肉三塊+蒟烙+豆腐三塊+烏龍麵四條

量體重 增加0.2kg=.=

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D23-09/6/27

早餐-炒麵+麻薏

午餐-X

晚餐-半碗飯+少許菜+生魚片六片@@超肥!

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D22-09/6/26

早餐-康師父當歸細麵一碗

午餐-牛肉麵半碗(肉吃光光剩麵)

晚餐-白飯半碗+少許自助餐菜

今天開始吃 纖Q 聽說可以瘦 吃看看

第一天吃反而覺得好容易餓@@

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D21-09/6/25

早餐-鹹稀飯一碗+水梨兩塊

午餐-白飯半碗+少許菜

晚餐-自煮義大利麵半碗

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D20-09/6/24

早餐-半碗乾麵+筍湯半碗

午餐-自煮義大利麵+7-11沙拉

晚餐-番茄梅花豬肉一塊拳頭大

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D19-09/6/23

早餐-肉羹飯半碗

午餐-白飯半碗+少許菜

晚餐-湯麵一碗

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D18-09/6/22

早餐-半碗乾飯+筍湯+蛋黃一顆

午餐-小七馬鈴薯泥沙拉

晚餐-麵包半塊+肉羹(只吃料)

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D17-09/6/21

早餐-半碗炒麵+綜合湯瘦肉五小塊

午餐-半碗飯+麻意

晚餐-深呼吸吃套餐一整個就破功!(七道料理= =")

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D16-09/6/20

早餐-康師父牛肉泡麵 三百卡

午餐-土雞城合菜

晚餐-薯條杯杯兩種署條

今天跑去新社玩漆彈~應該不算有運動到~但是卻狂流汗呀!

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D15-09/6/19

早餐-半碗稀飯+少許菜

午餐-半碗飯+四物雞湯

晚餐-半碗飯+四物雞湯

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D14-09/6/18

早餐-半碗乾飯+荷包蛋一顆+木瓜牛奶一杯

午餐-MOS

晚餐-X 

我家飲食習慣從早上開始就吃中式料理~不肥才怪~

這幾天有穿調整衣~穿一天讓肌膚休息一天!腰有變細2cm左右~真神奇!

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D13-09/6/17

早餐-半碗肉羹飯

午餐-康師父細麵320卡

晚餐-陽春麵一碗+檸檬汁一杯

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D12-09/6/16

早餐-雞湯拌麵四分之一碗

午餐-日本料理套餐= ="

晚餐-四分之一碗肉羹飯

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D11-09/6/15

早餐-半碗乾飯+菜少許

午餐-沙拉300卡

晚餐-四分之一碗乾飯+冷筍+雞湯半碗

晚上還蠻餓的 要讓胃變小>,<

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D10-09/6/14

早餐-半碗乾麵+一些豆乾絲

午餐-日本料理套餐

晚餐-牛丼

又煮些玫瑰蜜棗來喝了~等發作@@

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D9-09/6/13

早餐-炒麵半碗+蘿蔔湯

午晚餐-KFC炸雞+炸蝦圈各一塊

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D8-09/6/12

早餐-白粥半碗+少許菜

午餐-小七沙拉+午後紅茶

晚餐-家族聚餐~餐廳吃合菜= =

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D7-09/6/11

早餐-半碗飯+雞湯+一隻雞腿

午晚餐-必勝客個人PIZZA半片+BBQ雞翅一隻+每朝健康綠茶

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D6-09/6/10

早餐-白粥半碗+少許菜

午晚餐-關東煮魚板半塊+福袋一個+捲壽司三塊+檸檬多多一杯

今天喝玫瑰蜜棗茶沒用@@"

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D5-09/6/9

早餐-自家筍粥半碗+蔥蛋小口+燙青菜一碗

午餐-小七馬鈴薯泥沙拉+御飯糰半顆+發酵乳一杯

晚上-半碗飯+少許菜

今天喝玫瑰蜜棗茶比較有效果狂拉

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D4-09/6/8

早餐-半碗飯+荷包蛋+芒果鮮奶泥

午餐-小七芋泥沙拉+酸辣椒麻雞三片

晚上-清蒸牛肉麵+皮蛋

有喝玫瑰蜜棗茶來幫助消化~覺得很像在寫飲食日記= =

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D3-09/6/7

早餐-培果培根蛋+熱紅茶

午餐-IKEA瑞典牛肉丸五顆+七喜

晚上-上館子一碗飯+各菜都吃一咪咪

= ="根本沒在減肥

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D2-09/6/6

早餐-筍湯+半碗飯+一顆貢丸

午餐-手卷+奶綠半杯

晚上-壽喜燒吃到飽

跑步40分鐘做大腿+腿及肚子瘦身操各50下

看到晚餐就覺得真的有在減肥嗎???

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D1-09/6/5

早上起床先抹了一堆瘦身霜在身上-按摩腰及大腿內外側←號稱一個月配合按摩平均可減3cm

早餐-白清粥+小菜

午餐-鮮蝦烏龍麵+蛤蠣湯 ←跟老闆出去吃不得不吃呀....

晚上-臭豆腐*2塊+米血湯半碗

跑步40分鐘做大腿+腿及肚子瘦身操各50下

不敢期待明天的結果~最近身體不太順,或許如此才會變胖快速吧...

要控制一天1200卡以內捏~不可喝飲料,只能喝水!

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